现在社会，不仅老人在失眠，年轻人也越来越多人晚上出现无法入睡的情况。随着工作的压力、学业的压力、社交网络的发达、晚上娱乐节目的增多，失眠也在逐步年轻化。然而失眠不是小事，时间一长必成祸害。就像本文的主人公小黄，今年也才二十出头，遭受工作的迫害，每晚失眠，掉发、食欲不振、面色暗淡、内分泌失调，人也消瘦了不少，周围的人都很为他担忧。让我们一起来帮忙寻找解决方法吧！

别逼着自己入睡
很多人高强度工作长期精神紧绷，也会致使睡眠不好，甚至是整夜失眠，又或者是心情焦虑，自己无法调整好自身的状态，也会致使失眠。这个时候不要过分不安，也别逼着自己赶快入睡，这样反而会使自己更加无法睡着。还有一个原因是环境导致，环境不好的话，会对大家睡眠造成很大的影响，打比方天气很冷的话也会非常难入睡，或者住的近处有工地作业，形成很大的噪音，也会致使睡不着觉。

什么方法可以缓解一天的疲劳
总是睡不着怎么调养能够减轻呢？通常人们会选择复杂的数数字方式，从三百倒数每次减去三。许多人之所以睡不着觉，原因就是很难去分散他们的注意力，所以复杂的数数字方法，是能够分散注意力的，也是一种分心的办法。另外，每天在休息之前洗一个热水澡，时间最好是睡觉前的一个小时左右，水温别太高也别太低，控制在三十八度左右，时间最好是二十多分钟，可以解除一天的疲劳。

黄精草本膏帮助提高睡眠质量
御品膏方黄精草本膏（养生堂系列）是由可以提高睡眠质量的黄精、生精益气的枸杞子、养阴润燥散热去湿的玉竹、清痰火补虚损的百合，以及山药、栀子、甘草等熬制而成的。

经过上面的讲解，大家是不是对失眠的事情了解了不少呢？失眠是如何造成的，睡眠质量又为什么会变差？也知道了通黄精草本膏是御品膏方的产品，主要成分有哪些，都有哪些功效？黄精草本膏的全程制作都由中药调剂高级技师王国宝先生严格把控，这也确保了产品的品质，消费者食用后，可以改善睡眠，也可以减轻做梦的症状，可以很好的提高睡眠品质，是一款高品质产品，推荐大家尝试。